FITNESS COACHING
Allenarsi significa ascoltare e costruire.
Il benessere mentale e spirituale passa anche dal benessere fisico . Se anche tu:
Il Fitness Coaching ti aiuta a ripartire dal punto giusto: dall'ascolto del tuo corpo. Con test, valutazioni, lavoro tecnico e consapevolezza, costruiremo un percorso che ti porta risultati reali e sostenibili .
- ti alleni ma senti dolori, rigidità o tensione che tornano sempre
- hai provato “schede standard” che non ti rispecchiano
- ti senti stanca, gonfia, scarica … e non capisci perché
- vuoi migliorare, ma senza farti male e senza vivere l' allenamento come una costrizione
Il Fitness Coaching ti aiuta a ripartire dal punto giusto: dall'ascolto del tuo corpo. Con test, valutazioni, lavoro tecnico e consapevolezza, costruiremo un percorso che ti porta risultati reali e sostenibili .
Ritrovi energia, presenza e fiducia nel corpo
Riduci tensioni e dolori ricorrenti
Ti muovi meglio, con più stabilità e controllo
Impari a distinguere “fatica buona” da “sto esagerando”
Ti alleni con una routine sostenibile (e che riesci a mantenere)
Costruisci forza e resistenza senza sovraccaricarti
Il percorso che ti avvicina a te
Immagina se invece di fare fatica “a caso”, iniziassi a capire cosa ti serve davvero.
Se invece di ignorare i segnali, imparassi a leggerli e usarli come bussola.
Se invece di ignorare i segnali, imparassi a leggerli e usarli come bussola.
FOTOGRAFIA FISICA INIZIALE
Attraverso test mirati (forza, mobilità, postura, core, equilibrio, resistenza, microcircolo e cellulite) analizziamo il tuo corpo con precisione. Questo ci permette di capire come ti muovi, dove compensi, quali sono i tuoi limiti attuali e quali sono le tue reali potenzialità.
CORPO E SEGNALI
Impariamo a leggere i dolori muscolari e articolari, le tensioni croniche, gonfiore e ritenzione, stanchezza persistente, difficoltà respiratorie o posturali.
Uniamo prevenzione, metamedicina e biomeccanica per comprendere perché senti ciò che senti.
Uniamo prevenzione, metamedicina e biomeccanica per comprendere perché senti ciò che senti.
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Costruiamo un allenamento cucito su di te, sulla tua storia e sul tuo obiettivo.
Non esistono schede copia–incolla: ogni piano integra esercizi di forza, mobilità e allungamento, respirazione e consapevolezza corporea, esercizi posturali e attività funzionale.
Non esistono schede copia–incolla: ogni piano integra esercizi di forza, mobilità e allungamento, respirazione e consapevolezza corporea, esercizi posturali e attività funzionale.
EDUCAZIONE AL MOVIMENTO
Ti insegniamo come muoverti, non solo cosa fare. Impari a fare gli esercizi in modo sicuro, a distinguere fatica sana da sovraccarico, a creare una routine di movimento sostenibile e ad allenarti anche da sola senza perdere direzione.
INTEGRAZIONE MENTE E CORPO
Attraverso il movimento scarichi ansia, stress e frustrazione, aumenti energia e lucidità mentale, migliori autostima e fiducia, ritrovi presenza nel corpo e impari a gestire i momenti difficili attraverso respiro e radicamento.
Ritrova il tuo ritmo
Il Fitness Coaching non è “fare esercizi”, è ricostruire un rapporto sano con il tuo corpo: imparare come funziona, come si adatta, come ti parla.
Un vero percorso di crescita personale
Questo percorso è stato molto più di un lavoro fisico o alimentare: mi sono sentita seguita, ascoltata e accompagnata passo dopo passo, senza pressioni inutili. L’allenamento era chiaro, sostenibile e davvero pensato sui miei bisogni, adattato nel tempo in base a come mi sentivo. Sono migliorata nel rapporto con il cibo, con il mio corpo e con me stessa. Anche se non tutto è ‘finito’, oggi ho gli strumenti, la consapevolezza e le conoscenze per proseguire in autonomia. Questo per me è il risultato più grande.
Serena, 23 anni
Chi ha provato il Fitness Coaching lo descrive così
Sono tornata a correre a pieno ritmo
Semplicemente grazie!
Mi sono affidata a Giulia e al suo fantastico team all’inizio di gennaio, con l’obiettivo principale di risolvere alcuni problemi fisici che non mi permettevano più di praticare attività sportiva come desideravo. A distanza di quasi tre mesi, posso dire con certezza di sentirmi molto meglio! Sono tornata a correre a pieno ritmo e, grazie alla costanza e all’attenzione con cui ho seguito gli esercizi di stretching, forza e mobilità personalizzati (forniti tramite video dedicati), ho riscontrato miglioramenti davvero significativi.
Un grande applauso a Giulia e Matteo: sempre disponibili, precisi, estremamente professionali e, soprattutto, presenti in ogni fase del percorso.
Mi sono affidata a Giulia e al suo fantastico team all’inizio di gennaio, con l’obiettivo principale di risolvere alcuni problemi fisici che non mi permettevano più di praticare attività sportiva come desideravo. A distanza di quasi tre mesi, posso dire con certezza di sentirmi molto meglio! Sono tornata a correre a pieno ritmo e, grazie alla costanza e all’attenzione con cui ho seguito gli esercizi di stretching, forza e mobilità personalizzati (forniti tramite video dedicati), ho riscontrato miglioramenti davvero significativi.
Un grande applauso a Giulia e Matteo: sempre disponibili, precisi, estremamente professionali e, soprattutto, presenti in ogni fase del percorso.
Greta, 27 anni
Chi ha provato il Fitness Coaching lo descrive così
Non potevo scegliere percorso migliore: due professionisti umani, empatici e preparati, veri sarti del fitness.
Mi sono rivolta a Giulia per la sua empatia e professionalità. Quando l’ho conosciuta ho percepito quanto questo percorso fosse su misura e comprendesse non solo esercizi personalizzati, ma anche una valutazione a 360 gradi della mia conformazione e postura.Giulia è davvero attenta e premurosa, sa ascoltare e mi ha fatto un piano d’allenamento in base ai miei bisogni: riduzione della circonferenza delle cosce, ritenzione idrica, più flessibilità e tonicità. Anche se non sono stata molto costante, ho seguito i suoi consigli adattando l’allenamento alla mia quotidianità e i risultati non sono mancati: ho già perso un paio di cm sulle gambe! Non posso non citare Matteo, un grandissimo professionista che collabora in perfetta sinergia con Giulia. Grazie a lui ho capito le mie difficoltà posturali e quanto sia importante lavorarci prima di qualsiasi allenamento, migliorando anche il mio equilibrio. Non potevo scegliere percorso migliore: due professionisti umani, empatici e preparati, veri sarti del fitness. Questo però è solo l’inizio
Silvia, 29 anni
Chi ha provato il Fitness Coaching lo descrive così
Non fa per te se
- cerchi risultati lampo o scorciatoie
- vuoi ottenere risultati in fretta e senza impegno
- pensi che allenarsi significhi solo soffrire e stringere i denti
- non vuoi ascoltare i segnali del corpo e lavorare con costanza
- cerchi una scheda da seguire senza voler capire come funziona il tuo corpo
Fa per te se
- vuoi tornare a sentirti forte, mobile e stabile
- hai dolori/tensioni ricorrenti e vuoi capirne l’origine
- vuoi un allenamento sostenibile che non ti bruci
- ti interessa un approccio che unisce prevenzione, tecnica e ascolto
- vuoi imparare ad allenarti anche da sola, senza perdere la direzione
Domande più frequenti
Assolutamente no.
Il percorso parte dalla tua fotografia fisica iniziale: testiamo forza, mobilità, postura, core, equilibrio e stato di attivazione del sistema linfatico, proprio per capire il tuo punto di partenza.
Non ti alleni “come dovresti essere”.
Ti alleni da dove sei ora.
Il percorso parte dalla tua fotografia fisica iniziale: testiamo forza, mobilità, postura, core, equilibrio e stato di attivazione del sistema linfatico, proprio per capire il tuo punto di partenza.
Non ti alleni “come dovresti essere”.
Ti alleni da dove sei ora.
Sì, ed è proprio uno dei motivi per cui il Fitness Coaching esiste.
Attraverso l’analisi dei movimenti e l’ascolto dei segnali del corpo individuiamo compensazioni, sovraccarichi e rigidità.
L’obiettivo non è farti fare di più, ma farti muovere meglio con consapevolezza.
Attraverso l’analisi dei movimenti e l’ascolto dei segnali del corpo individuiamo compensazioni, sovraccarichi e rigidità.
L’obiettivo non è farti fare di più, ma farti muovere meglio con consapevolezza.
Non è una scheda copia-incolla.
Ogni piano nasce da test, valutazioni e ascolto.
Integra forza, mobilità, postura, respirazione e consapevolezza corporea.
Ti insegniamo come muoverti, non solo cosa fare.
Questo ti rende autonoma e ti evita di ricadere negli stessi errori.
Ogni piano nasce da test, valutazioni e ascolto.
Integra forza, mobilità, postura, respirazione e consapevolezza corporea.
Ti insegniamo come muoverti, non solo cosa fare.
Questo ti rende autonoma e ti evita di ricadere negli stessi errori.
Il movimento è uno strumento di evoluzione.
Attraverso il corpo scarichi stress e ansia, migliori la lucidità mentale e ritrovi presenza.
Nel nostro approccio corpo, mente ed emozioni sono integrati: allenarti significa anche costruire stabilità interiore.
Attraverso il corpo scarichi stress e ansia, migliori la lucidità mentale e ritrovi presenza.
Nel nostro approccio corpo, mente ed emozioni sono integrati: allenarti significa anche costruire stabilità interiore.
Il percorso è costruito sulla tua realtà.
Non ti chiediamo di stravolgere la tua vita, ma di creare una routine sostenibile che si integra ad essa.
Meglio 3 allenamenti fatti bene e con consapevolezza che 6 fatti a caso.
Non ti chiediamo di stravolgere la tua vita, ma di creare una routine sostenibile che si integra ad essa.
Meglio 3 allenamenti fatti bene e con consapevolezza che 6 fatti a caso.
Sì.
Il percorso è strutturato per essere svolto anche online con la stessa attenzione e personalizzazione.
Attraverso valutazioni guidate, video e feedback costante, ti seguiamo passo dopo passo.
L’importante non è dove sei, ma come ti muovi.
Il percorso è strutturato per essere svolto anche online con la stessa attenzione e personalizzazione.
Attraverso valutazioni guidate, video e feedback costante, ti seguiamo passo dopo passo.
L’importante non è dove sei, ma come ti muovi.